ストレス

本日、ディズニープラスで配信されているMCUのドラマシリーズ、『ワンダヴィジョン』が最終話を迎えました。

配信以前は謎だらけだったこのドラマ。

50年代・60年代のシットコム調の映像、死んだはずなのに生きているヴィジョン、夫婦生活を送るワンダとヴィジョン。

さすがMCU、と唸らされる繋がりや意外なキャラクターの登場に、これ映画じゃなくてドラマでいいのか！と思ったのは筆者だけではないはずです。

その『ワンダヴィジョン』、大きなキーになっているのはワンダの深い深い哀しみです。

過去に経験した別れと逃れられない孤独。

ワンダは想像を絶する孤独と哀しさと戦っているのだと思います。

今回は、ワンダが抱えるような強い孤独との向き合い方について書きたいと思います。

孤独は身体に悪い

まず、孤独についてです。

ワンダは幼い頃に両親を失い、さらに双子の弟であるピエトロも失くしてしまいます。

アベンジャーズとしての任務中、取り返しのつかない失態を犯してしまったとき、自身と同じくマインド・ストーンのエネルギーをもつヴィジョンがそばにいてくれて心を通わせたのも束の間、そのヴィジョンもサノスによって破壊されてしまいます(筆者サノス嫌い)。

『アベンジャーズ／エンドゲーム』で劇中、ワンダはサノスに言います。

「お前は私から全てを奪った」

このセリフから、ワンダの哀しみがいかに大きく、いかに孤独と戦ってきたのかが分かります。

孤独がつらいのは当然ながら、ワンダだけではありません。

人類は孤独を好むようにはできていません。

人は、社会帰属意識があり、他人との繋がりを求めたり、誰かに必要とされることを望みます。

わたし自身、単独行動が好きでどこでもひとりで行けますが、やはり孤独は淋しいと感じます。

人類は、助け合って支え合って、生存していくようにプログラムされているのです。

ではそんな人間にとって孤独ってどれほど身体に影響があるのでしょうか？

研究によると、孤独はタバコよりも身体に悪いといわれています。

タバコの身体への悪影響は今更言うまでもないと思いますが、そのタバコ以上となると、孤独であることは人体にとってかなりの悪影響を与えるものだと考えられます。

即刻どうにか手を打たなければなりません。

ちなみに、孤独でいても平気なのは人類の上位2%だけだそうで、どんなひと達なのかというと、研究者の方々だそうです。

研究者の方は研究に没頭しているので、周りにひとがいようと孤独だろうと関係ないのだそうです。羨ましいですね。

孤独が身体に及ぼすこと具体例

では、孤独なひとには具体的にどのような身体的害悪が起こるのでしょうか。

ひとは孤独でいると、体重増加、ストレスホルモンの増加、高血圧、免疫力の低下などが起こり、死亡率が上がります。

さらに、注意力が低下したり、意思決定力が低下します。

孤独なひとは、他人を信用しづらくなります。

注意力や判断力が低下しているとなると、確実に脳機能も低下していることになり、他人への信頼に対する判断基準が鈍るのでしょう。

さらに怖いことに、孤独は他人にバレています。

あのひとは孤独だ、と思われているんです。怖いですね。

そして当の本人はまた殻に閉じこもり孤独に陥る、という負のスパイラルに入ってしまいます。

それはワンダを見ていてもなんとなく分かりますよね。

孤独になると自分を客観視することが下手になるので、自分が周囲からどのように見えているのかも分からなくなってしまうのでしょう。

このように、孤独は人間にとって、とてもとても良くないことです。

では、孤独にメリットってないのでしょうか？

孤独はこう活かす

実は孤独なひとには内向的なタイプが多いんです。

内向的なひと達は、他人の気持ちが分かるため、人付き合いに疲れやすく、元々狭く深い関係性を好む傾向があり、故に孤独になってしまうことが多いのです。

わたしもまさにこのタイプです。

でも、他人の気持ちが分かり過ぎてしまうことは悪いことでしょうか？

相手の気持ちが分かるからこそ、自己中心的にならず、先回りして気遣いができたり、親切ができるので、これは内向的タイプの強みです。

つまり、合うひとにさえ出会えれば、深く理解し合える良い人間関係を築くことができるのです。

自分に合うひとと出会うまでが、孤独だし疲れるものですが、孤独を脱するには、自分と同じようなタイプがいそうなところに出向いてみるなど、アクションを起こすことが大事だと思います。

まとめ

結局、ひとはひとりでは生きられないのです。

ひとりが好きなのと孤独は別物です。

自分を受け入れてくれて、話を聞いてくれたり一緒に笑える相手がいてくれたら、人生はもっと楽しくなりそうですよね。

もちろん、健康の面でもその方が良いです。

ワンダのように深い孤独や哀しみに落ちてしまう前に、ぜひ居場所を探してみてください。

難しいことかも知れないけど、自分が動かなければ誰もあなたを見つけてはくれません。

孤独を抜け出したかったら、勇気を出して行動してみてくださいね。

ワンダに関してはこちらの過去記事もぜひご覧ください↓

ワンダヴィジョン配信記念、マインドコントロール入門

ワンダヴィジョン配信記念、マインドコントロール入門

最後までご覧いただきありがとうございました。

突然ですが、今、ストレス溜まってませんか？

仕事や人間関係、家事や育児など、日々ストレスを感じることってどうしてもありますよね。

世の中には、たくさんのストレス解消法が出回っています。

でもそのほとんどはなんの根拠もない、効果の得られないものだったりします。

つまり、気休め。

例えば、飲酒や喫煙、ショッピングや暴飲暴食などがそれにあたります。

気休めでなあなあにしても、ストレスを根本から解決しなければ、またぶり返すので意味がありません。

では、本当に効果的なストレス解消法って？

正しいストレス解消法はいくつかありますが、そのうちのひとつをあのベイマックスが映画の中で実践しています。

ベイマックスは科学的に正しかった！

人間は自分のことがよく分かってない

そもそもですが、人間は自分のことを自分がいちばんよく分かっていないんです。

自分の性格や容姿を客観視することがとても苦手なので、実は自分自身のことは、自分よりも周りの人の方がよく分かっています。

「○○さんってこういうところあるよね」などと誰かから言われて、初めてそれを自覚することってありませんか？

周りの人は当然ながら自分の外側から自分を見ているので、自分自身よりも客観的によく分かっているのです。

そして面白いことに、なんと人間は自分の感情も自分でよく分かっていないんです。

え、自分の感情なのに分かんないことないでしょ、と思いますよね。

感情は自分の内側にあります。

もちろん目に見えません。

今自分が感じている感情が、どんな大きさでどんな形をしていて、どんな色でどんな動きでどれだけ厚みがあるのか、具体的なことは全然分かっていないんです。

具体的に分からないから、具体的な対処ができず、怒りやストレスをずるずると慢性的なものにしてしまうのです。

ケアロボットも使う、ストレスサーモメーターとは

さて、そこでベイマックスです。

言わずと知れた、映画『ベイマックス』の主人公ヒロのお兄さん、タダシが作った、白くて大きなケアロボットです。

ケアロボットの名の通り、身体的にもメンタル的にも、ヒロの健康を守ってくれます。

ベイマックスにはたくさんの機能が搭載されていますが、その中のひとつがストレス対策として科学的にも有用なんです。

それは、映画の序盤のシーンで出てきます。

部屋で足をぶつけて「痛い！」と声をあげたヒロに、ベイマックスはこう言います。

「１から10で表すと、痛みはいくつですか？」

ヒロに自分が感じている痛みを数値化させ、それに対応した処置をしようとしています。

このシーンでは、ヒロの身体的な痛みに対してでしたが、これは感情にも使うことができます。

自分の感じているストレスを数値化する方法はストレスサーモメーターと呼ばれ、心理カウンセリングでも使われているメジャーな方法なんです。

ストレスを見える化して対処する

冒頭で、人間は自分の感情を分かっていないと書きました。

なぜ分からないのかというと、実体がないからです。

ストレスサーモメーターは、数値化することで、自分が自分の感情を具体的に理解する方法です。

やり方はベイマックスと同じ、自分が感じたストレスや怒りを１点から10点で採点します。

点が高いほど強いストレスです。

例えば、友人とケンカしたとして、感じたストレスを６点と採点してみます。

点の付け方は主観でOKです。

６点をつけたことで、今の自分が感じているストレスはこのくらいなんだと客観的に認識できます。

これだけでストレス解消の効果が得られるのです。

えっこれだけで？と思うかも知れませんが、多くの人は、漠然とした感情に漠然とした怒りやストレスを感じているものです。

点をつけることで自分のマックスの怒りと比べてどのくらいなのか、その怒りやストレスのレベルにふさわしい対処法は何なのかを考えることができるのです。

熱が出たとき、測った体温が微熱なのか高熱なのかによって、飲む薬や対処が異なってくるのと同じことです。

ストレスに対して何かスッキリするような処置をするわけではないので半信半疑な方法に聞こえると思いますが、騙されたと思ってやってみてください。

わたしはこのストレスサーモメーターを実践するようになって、確実にストレスが軽減しましたし、逆に１０点をつけた怒りには正しく怒るようになりました。

正しく怒って正しく昇華！

まとめ

いかがでしたか？

自分が怒りやストレスを感じたときには、隣でベイマックスが「１から10で表すといくつですか？」と訊いてくれているところを想像し、数値化してみてください。

これを繰り返して記録していると、自分がどのような要因に強いストレスや怒りを感じやすいのかという傾向も見えてくるので面白いです。

でも本音を言えば、ベイマックスが欲しい！

場所をとることは置いといたとして、人類ひとりにつき１体ベイマックスがいてくれたら、未病も防げるし、病院に行く機会がぐっと減りそう。

どこかにベイマックスを作ってくれる、タダシとヒロはいないのでしょうか…

さてそんなベイマックスですが、年明けから東京ディズニーランドでハッピーフェア・ウィズ・ベイマックスというイベントの開催が決定しました！

新型コロナウィルスの影響で延期されてしまってましたが、現段階では2021年1月13日から開催予定のようです。やった！

科学でストレス解消とかめんどくさい、というあなたは、ベイマックスだらけの東京ディズニーランドに行って、ぜひ癒されてきてください！

最後までご覧いただきありがとうございました。